随着经济社会的发展以及人们生活水平的提高，如今许多老年人都十分重视养生保健，对各种保健品青睐有加，走入进补的误区。殊不知，对于老年人来说，由于脏腑功能虚损，气血津液不足，进补时需要对症，盲目补益只会适...
有些人喜欢吃烧烤、火锅等重口味的食物，这些食物确实是好吃，但过多的食用会给身体带来一定的负担。而有部分人喜欢吃清淡的饮食，也就是少盐、少辣等，控制油脂的摄入量。如今的食物种类是越来越多，在享受这些美食...
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即...
老年人在饮食方面需得十分小心，稍不注意可能会对身体健康造成危害，本位列举了11点来年人饮食注意问题，家里有老人的值得一看。 一、食物宜杂 蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水是人体所必需的六大营养素，这...
老年人由于年纪大了，身体机能也慢慢会开始减弱，所以想要保证健康的身体，充足的营养是非常重要的，那么老年人在日常生活中应该注意哪些饮食方式呢？一起来看看： 首先不管是老年人还是年轻人，从营养学的角度讲平...
中老年女性在经历更年期时，经常出烦躁不安，情绪也会不太稳定。中医师表示，清蒸虾仁豆腐有助安神益智、镇静安眠，牛蒡参须饮有益宁心安神、消除疲劳，热炒笋丝豆腐具有养心、安神、敛汗等好处。 清蒸虾仁豆腐 ...
很多人都知道，人到老年，身体就容易出现各种各样的毛病，比如说三高——高血糖、高血脂、高胆胆固醇。因此，大家对于血糖这个名词并不陌生，与高血糖相反的就是低血糖。在现实生活中很多人对于高血糖的危害都了然于...
随着我国经济迅猛发展，健康与养生越来越受到人们的关注，但保健并不意味着就是让老人们购买各种高档保健品，其实最简单的日常保健就是从饮食开始。让老年人注重饮食，提高健康饮食意识，为了让老年人能安享晚年，健...
如今，市面上出现了很多“无糖食品”，随着老人保健意识的提高以及儿女对父母健康的关心，这类产品在老年人中很受欢迎。“无糖食品”是否代表健康，到底对老人有多大价值?《生命时报》记者就此进行了调查。 在北京...
前阵子打篮球频次有点多，笔者出现轻微的腰肌劳损，一挺腰就有点“揪”，不得已贴了几贴膏药，以示对岁月的敬意。那几晚走到公园看到很多人跳广场舞，竟然有意无意冒出了参与的想法。 过了一定年龄，身体真是“由天...
6月17日报道一项新的多种族研究发现，在为期13年的时间里，体内维生素K含量低的老年人与体内维生素K充足的老年人相比，死亡风险更高。研究人员说，这一研究结果表明，维生素K可能对老年人健康具有保护效果。维生素K...
“随着对新冠肺炎的逐步了解，我们越来越认识到提高自身免疫力的重要性。”6月11日，沈阳市安宁医院营养科负责人刘畅称，老年人作为特殊人群更应提高免疫力。 增加蛋白质的摄入最重要的是保证优质蛋白质的摄入量，...
