“两掌五指分开，腹前双手交叉，双腿伸直，两掌上托于胸前……” 3月11日上午，海东市老年人体育协会王永顺正在拍摄练习太极拳的视频。 新冠肺炎疫情发生以来，为做到疫情防控与锻炼身体、丰富文化生活两不误，海东...
不要视肉食为猛虎，也不要迷信粗茶淡饭，营养全面，搭配合理才是好的饮食习惯。 为您整理出一份最健康的食谱，照着吃准没错。 多炖少炒，食物温软为佳 对中老年人来说，食物弄成暖软润更好。 中老年人不要吃冷的食材...
老年人起床这些虽属于日常生活小细节，但被大多数老年人所忽视，不注意却会影响身体健康。老年人在起床的时候，也要注意几个要点，不要匆匆忙忙地起床，也不要起床后立即叠被、立即小便、立即吃早餐。并不是所有的人...
中老年群体居家健身如何做到科学、安全？专家提醒，要根据自身情况，选择合适的运动项目，循序渐进地进行锻炼，不能随意加大运动量和运动强度。在养成锻炼习惯的同时，要保持精神愉悦，注意合理膳食，远离不良的生活...
新冠肺炎期间，老年人是高风险人群。除了戴口罩、勤洗手、多通风等防护措施外，饮食上有何注意事项呢？老年人健康状况复杂，基础疾病较多，原有的饮食禁忌请一定遵医嘱执行。 一、保证足量的优质蛋白质 足量的蛋白质...
有业内专家调查发现，目前很多打出康养牌的城市并不宜居，部分老人在选择养老城市时，因为此前单纯考虑风景、房价等原因，而现在后悔了。专家建议，在择城异地养老前需多方考虑。 有些康养城市名不副实 近年来，各大...
近日，美国纽约州立大学布法罗分校发布研究提示，食用大量红肉和加工肉类、油炸食品、精制谷物和高脂乳制品等不健康食品的老人，患上黄斑变性眼病的风险比普通老人高出3倍。 研究人员提醒，健康饮食对老人视力...
《美国临床营养学杂志》近日刊载的一项研究显示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引发老年女性失眠的一大原因。常吃这类食物的老年女性可能比不吃这些食物的同龄人更容易失眠。 美国哥伦比亚大学等机构的研究人员利...
老年人饮食讲究十个“宜”,科学饮食是晚年健康的基石。 1、食物宜杂。人体需要从不同食物中获取营养，建议老年人每日选择谷薯类、蔬果类、鱼肉蛋类、奶豆类及油脂类等多种食物，注意荤素、粗细、色泽、口味、干稀搭...
上海黄浦区瑞金二路街道在主题教育中做细养老服务，首创“养老管家”服务新模式，聘请专业人士将老人的衣食住行全都管起来。 挖掘老人的真实需求 南昌路44号街道综合为老服务中心有一间“养老管家”工作室。“养老管...
很多人都想着，人老了大鱼大肉要少吃，否则肠胃功能弱，消化不了。甚至有一些老年人干脆变成素食主义者，一点荤腥都不敢沾了。但是，疾病预防控制中心的专家表示，老人既不能无肉不欢，也不能“谈肉色变”，膳食均衡...
英国一项新研究显示，经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。 英国爱丁堡大学的研究人员选取了1000多名1936年出生、居住在苏格兰的受试者，测试评估了他们在70岁、73岁、76岁和79岁时的记忆力、解决问题...
