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服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位

浏览次数:107     发布时间:2018-01-30

  

 

头痛是非常常见的一种疾病,根据相关调查显示目前我国头痛占总患病率的28%,那些无法确定病因的头痛,我们统称为“原发性头痛”。几乎人人都有头痛的经历,其原因很复杂,也因人而异,需要自己慢慢摸索,要治更要预防。偶尔出现一次头痛切莫过于担心。

但如果之前没有出现过头痛,现在突然头痛得厉害,甚至还有其它症状,比如恶心,头晕,气喘什么的,最好去医院做个检查,排除急恶病症。

服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位

今天养老信息网小纺与中老年朋友一起分享关于出现偏头痛时,服药之前不妨试试按摩,或许不用服药也能缓解头痛症状。

正常情况下头痛时我们所感觉到的压力,其实是源自于上背部和脖子。可以让家人或老伴用手感觉一下顺着肩胛骨而下的那块肌肉,供给头部的重要神经丛就发源于肩胛骨的下方。只要绷紧的肌肉压在这区块的神经丛上,头疼就会演变得更加剧烈。

在服用止痛药之前,不妨先试试这个简单的按摩疗程,这个手法能单刀直入,找到引发紧张性头痛的隐密性根源,然后缓解它。

简单的三个步骤就能放松颈部和上背部:

第一、利用指尖来来回回地揉捏肩膀,并且在脖子后方的厚实肌肉区停留久一些。按摩时,将能分辨出那些因压力累积而形成的不同紧张点,找出它们之后,再以富有贯穿力的“单点摩擦式按摩”为每个部位进行特别疗程。

第二、用一只手抵住肩胛骨背面,然后直接用手提起伴侣的肩胛骨,一边向上提拉,一边转动他的整个肩膀。

第三、以顺时钟与逆时钟方向各转动肩膀三次,等结束了最后一次的转动后,用你的指尖压着肩胛骨的下端,接着对它施展“摩擦式按摩”,这里就是引发许多紧张性头痛的隐密根源。在打算触碰伴侣的另一边身体时,请记得抬起伴侣的手肘。

服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位

小提醒:不能以这个姿势来旋转患者的肩胛骨喔!

压力控制:用指尖按压肩胛骨四周的肌肉,是否感觉到它们有些紧绷和起伏不平呢?供给头部的重要神经丛就发源于肩胛骨的下方,当这个部位的肌肉被拉撑时,就会使得整个区域都变得像鼓面一样紧绷,很容易就能感觉到这一点。在神经丛上所有的压力都得到缓解之前,患者的头疼都会持续肆虐着他的头颅。

哪些人要预防性治疗偏头痛?

2011年《中国偏头痛诊断治疗指南》指出以下7种情况要预防性治疗:

1、每月发作频率在2次以上

2、连续3月每月使用急性期治疗6~8次以上

3、患者的生活质量、工作或学业严重受损(需根据患者本人的判断)

4、 急性期药物治疗无效或患者无法耐受

5、存在频繁、长时间或令患者极度不适的先兆,或为偏头痛性脑梗死、偏瘫性偏头痛、基底型偏头痛亚型。

6、偏头痛发作持续72小时以上。

7、 患者的意愿(尽可能少的发作)

服用头痛药之前 不妨先按摩这个部位

温馨小贴士:

1、 保持健康的生活方式

学会寻找并注意避免各种头痛的诱发因素,比如睡眠不足或过多,精神紧张焦虑,酒精、味精、巧克力等食物;

2、 鼓励使用头痛日记

对帮助诊断和评估预防治疗效果有重要意义。