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五种生活习惯提升患癌机率,七类抗癌食物告知你

浏览次数:177     发布时间:2018-03-8

  

 

癌症一种令人生畏的疾病,其实癌症的发生,与我们的生活习惯息息相关,特别是以下五种不健康的生活习惯,更是会导致罹患癌症风险大大提升。和人们不良生活习惯息息相关。

一、坐着就懒得动

办公室上班时已经坐了一整天了,回到家后又一直赖在沙发上不想动。德国研究发现,人体免疫细胞的数量,跟活动量呈正比,所以久坐会使免疫细胞减少,大大提高罹患癌症的机率。

二、蔬果摄取不够

蔬菜吃得太少,总是大鱼大肉,已经是现代人的通病。蔬果当中富含人体所需的膳食纤维跟维生素,摄取不足会使得肠道蠕动力下降、影响不良,增加罹患大肠癌、食道癌的风险。

三、总是便秘

粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物等多种致癌物,在肠道滞留时间越久,越容易被重复吸收,刺激肠道黏膜。根据观察,总是便秘已经成为民众罹患大肠癌的主要原因。

熬夜、睡眠不足

第四种:熬夜、睡眠不足

英国癌症研究中心在观察了一千多位年龄30~50岁的癌症,发现当中有高达九成长年熬夜。专家指出,熬夜会导致生理时钟紊乱,减少褪黑激素的分泌,这会导致免疫功能的低下,提高乳癌、前列腺癌的风险。

第五种:东西都趁热吃

虽然大家都觉得东西要趁热吃,茶要趁热喝,但其实这很可能会种下食道癌的隐忧。因为滚烫的水跟食物会烫伤食道黏膜,引起口腔黏膜炎、食管炎等,长久下来就有癌变的风险。

抗癌食物七大食物


抗癌食物七大食物-海带

 

1.海带

海带以及紫菜是最常见的海洋蔬菜,对于癌症的预防也是有目共睹的。海带以及紫菜富含碘,对于乳腺癌、卵巢癌的预防是相当有帮助。除此之外,海带还含有钙以及钾等多种矿物质,所以可以帮助身体的酸硷平衡,进而降低癌症的发生率。

2.十字花科蔬菜

花椰菜、高丽菜都是属于十字花科蔬菜,这些蔬菜当中含有一种叫做萝卜硫诉的植化素,它可以激活身体当中的酵素,抑制致癌物对于细胞的伤害,可以帮助预防乳腺癌、子宫内膜癌、肺癌、结肠癌、肝癌、子宫颈癌的发生。

3.药用真菌

像是牛樟芝、蛹虫草等药用真菌当中含有许多活性药理成分,包括葡聚多醣体、三萜类化合物、多酚类、黄酮类、类胡萝卜素、维生素b群以及有机酸等,可以帮助抑制肿瘤细胞的增加,并促使癌症细胞的凋亡。

芦荟具有增强免疫系统的功能

4.芦荟

研究显示,芦荟具有增强免疫系统的功能,因为内含的多酚类物质以及多醣体,可以帮助调节免疫细胞以及对抗肿瘤细胞的生长。

5.大麻籽油

大麻籽油含有80%的必需脂肪酸,其中ω-6与ω3脂肪酸的比例是完美的3:1。必须脂肪酸具有抗氧化以及抗发炎的特性,可以帮助修复氧化细胞回复正常,有助于抑制细胞的癌化。

6.大蒜

大蒜当中含有大蒜素以及抗癌矿物质─硒,这两种成分都是使大蒜可以帮助人体抑制癌细胞增长的原因。

7.姜黄

姜黄当中的姜黄素,为多酚类的化合物,是一种很好的天然抗氧化剂,具有抗发炎的作用,还可以帮助修复受损细胞,因此有许多研究都表示姜黄在癌症的预防上能发挥极大的帮助。