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别让“撞树”养生法损害老年人健康

浏览次数:54     发布时间:2020-06-28

  

 

前阵子打篮球频次有点多,笔者出现轻微的腰肌劳损,一挺腰就有点“揪”,不得已贴了几贴膏药,以示对岁月的敬意。那几晚走到公园看到很多人跳广场舞,竟然有意无意冒出了参与的想法。 

过了一定年龄,身体真是“由天不由己”,不注重身体管理不行。 

617日,据媒体报道,江苏常州75岁的庄老太太“撞树养生”,结果撞破血管致左下肢深静脉血栓,住进了医院。 

的确,生活中类似的“健身”运动随处可见,这些运动不仅无法起到健康的效果,反而可能适得其反,给老年人带来严重的伤害,如何转变这种错误的健身行为,是需要思考和解决的问题。 

随着生活水平的提升,健康已经成为人们的普遍追求。尤其是老年人,时间充裕,更是注重健康,有着强烈的健身需求。但是如何健康地健身、确保健身的科学性,哪些健身运动有益,哪些运动不利于健康,从而科学地进行身体管理,很多人却不清楚。很多时候,人们缺乏必要的健康素养和健康常识,无法对健身的可行性和科学性加以分辨,只能道听途说,比如,按照商业广告上的宣传去执行,根本没有顾及自身的体质,或者根据一些微信朋友圈流传的方式去健身,比如,用身体撞树等,殊不知,这些健身行为不仅不科学,甚至存在着巨大的健康危害。 

要加强健康教育宣传,提升市民尤其是老年人的健康常识和健康素养,增强他们健身的科学性和安全性。比如,可以在公园、广场等老年人聚集的地方开展健康和健身专题讲座,为老人健身提供个性化指导,张贴健身提示,通过这些来强化老年人的科学健身意识,确保健身运动安全科学适度。 

要让科普走进“朋友圈”,鼓励更多科学家、科普工作者、医务工作者走进“朋友圈”传授科学常识,及时纠正流传的一些谬误、谣言,帮助老年人树立起正确的养生健身观念。 

此外,老年人应该加强精神修养,保持积极乐观豁达的生活态度,保持科学合理的作息和饮食规律,这才是最有效的健身运动,也是健康的生活追求。 

目前,我国已开始步入老龄化社会,老年人是个越来越庞大的群体,这个群体数量不可小觑,他们的健康养老问题更不容小觑,关注老年人的生活将成为一个非常重要的课题。老有所乐,满足老年人的健康诉求,丰富老年人的精神文化生活,让老年人陶冶性情、修身养性、安度晚年,这是社会进步的重要体现。 

当我们再次路过广场舞时,请以最大的善意看待之。因为有一天,我们也会参与其中。