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三九不能盲目进补

浏览次数:128     发布时间:2021-01-15

  

 

每年的三九是一年之中最寒冷的时候,很多人本着“三九补一冬,来年无病痛”的想法,买补品保健康,湖北省中医院肾病科主任金劲松提醒大家,三九进补有讲究,切不可盲目。 


《黄帝内经·素问》中有句话:“冬三月,此谓闭藏。”意思是,冬天的三个月,是生机潜伏,万物蛰藏的时令,自然万物都处于休眠状态,为来年生长蕴藏能量和物质。中医讲究天人相应,冬季人的阳气潜藏体内,可以休养生息,使得阳气与阴精能够为人体功能发挥更好的作用。根据五行学说,五季(春、夏、长夏、秋、冬)中的冬与五脏(肝、心、脾、肺、肾)中的肾相对应。肾是人体一生营养的根本,冬季进补实际上就是调节人体内营养的平衡。从平衡观念说,阳虚就要补阳,阴虚要补阴。具体的进补方法要因人而异,不能一股脑地都去补阳气。 


临床中常见肾精逐步亏耗、衰退的是更年期女性。肾精就像人体内的水,阳气就像人体内的火,水和火之间是平衡的。如果水不足,也就是肾精亏耗,火会相对旺盛。所以更年期的女性经常表现出多汗、烦躁易怒、咽干口燥、便秘、失眠多梦、容易盗汗等一系列阴虚内燥的症状,这类人群需要滋阴而不是补阳,否则会加重症状。在此,推荐更年期阴虚内燥体质者,喝石斛老鸭汤或银耳百合枸杞汤,起到滋阴清热的作用。 


对于老年男性而言,冬季阳气耗伤大,常常表现为怕冷等气虚、阳虚的症状,这类人就需要及时补阳。推荐可以温阳、行气活血的当归生姜羊肉汤。对冬季怕冷、阳虚、生冻疮的人有不错效果。 


金劲松提醒,进补过程中要特别注意两个问题:1.体内湿热旺盛。这类人多表现为舌苔厚腻、大便黏滞、口苦口臭等。如果不能祛除湿热邪气而盲目进补,无论多好的滋补品都会变成垃圾瘀滞在体内。建议这类人群首先清理湿热再进补。湿热重的人,日常可以喝夏枯草茶。2.气血不通畅。气血不通可能会引起头晕、乏力、不欲饮食等症状。可以选择理气活血化瘀的药物,如陈皮、川芎、赤芍,也可以针刺气海(腹正中线脐下1.5寸)、足三里(小腿外侧,膝眼下四横指处)等穴位。脾胃虚的人,还可以喝山药薏仁粥健脾。气血疏通了,补进去的东西才有用。